Quadern.bat / Recursos i consells
Recursos i consells
A l'esquerra, com cuidar-te durant el curs. A la dreta, tot el material per preparar la PAU amb garanties.
Estrès, descans i benestar
Dorm 8 hores, també abans de l'examen
Dormir poc redueix la memòria més que no haver fet l'últim repàs. Deixa d'estudiar 45 minuts abans d'anar a dormir.
Respiració 4-7-8 quan et bloquegis
Inspira 4 segons, aguanta 7 i expira 8, tres vegades. Baixa les pulsacions i et permet tornar a llegir l'enunciat amb calma.
Descansos de veritat
Als 5 minuts de descans, aixeca't, beu aigua i mira lluny. Les xarxes socials no descansen el cervell: el sobrecarreguen.
Mou el cos 30 minuts al dia
Caminar, córrer o ballar redueix l'ansietat i millora la concentració de la sessió d'estudi següent.
Compara't amb tu, no amb la classe
Anota cada setmana una cosa que ara et surt millor que fa un mes. La motivació ve del progrés visible.
Demana ajuda aviat
Si fa dies que vas ofegat, parla amb el tutor, la família o l'orientador. Reorganitzar a temps sempre és més fàcil que recuperar.
Preparació de la PAU / Selectivitat
- PAU — Departament d'Universitats (Generalitat)
Informació oficial: calendari, matrícula, estructura de les proves i novetats.
- Exàmens i criteris de correcció d'anys anteriors
Practica amb els enunciats reals i corregeix-te amb els criteris oficials.
- Notes de tall i preinscripció universitària
Consulta les notes de tall dels graus i com funciona la ponderació.
- Khan Academy en català
Repàs gratuït de matemàtiques, física i química amb exercicis autocorregits.
- Ponderacions de les matèries de la PAU
Mira quines matèries ponderen més en el grau que vols i tria bé les optatives.
- Currículum i matèries de batxillerat (XTEC)
Continguts oficials i criteris d'avaluació de cada matèria del batxillerat.
Cicles formatius de grau superior (CFGS)
Una altra via després del batxillerat: formació professional especialitzada que també permet accedir a la universitat amb convalidacions.
- Cicles formatius de grau superior (Generalitat)
Cerca cicles per família professional, durada, currículum i centres que els ofereixen.
- Preinscripció i admissió als CFGS
Calendari, criteris de prioritat i documentació per demanar plaça.
- Accés a la universitat des d'un CFGS
Com es calcula la nota d'accés i quines matèries pots ponderar per pujar-la.
- Prova d'accés a grau superior
Informació per accedir-hi sense el títol de batxillerat: temaris, dates i exàmens anteriors.